Dans les locaux de l'asbl "Pourquoi pas Toi?"
Boulevard Sainctelette n° 7
MONS
Le samedi 15 et le dimanche 16 octobre 2016 de 10 à 17 heures
Formation:
«
Gestion émotionnelle du stress »
Approche de nos ressentis afin de mieux vivre notre quotidien et de « rayonner ».
Formatrice:
Cécile HOEBEKE,
kinésithérapeute, psychomotricienne,
formatrice en gestion du stress et bien-être au travail
*
Comment
accueillir chaque personne tout en gérant
un groupe de manière sécurisante ?
*
Comment
rester intègre, soi-même, dans notre vie de tous
les jours et aussi dans notre rôle d’accompagnant social,
tout en accueillant les diverses émotions dans lesquelles les personnes
éventuellement « à problèmes » nous emmènent ?
*
Comment
être capable de se « recentrer », de retrouver son souffle
de manière personnelle, aisée, simple et autonome en toute situation ?
La formation comprendra 4 étapes :
1. Définir le bon stress qui nous motive et le stress néfaste qui nous blesse.
2. Réfléchir ensemble aux
stress négatifs que nous recevons et mettre
en pratique des exercices corporels pour en faciliter la gestion.
3. Trouver des pistes à
partir de situations exprimées, apprendre
non seulement à gérer, mais à « rayonner » sa gestion personnelle partout.
4. Intégrer cette démarche
dans un mode de vie et une habitude
de vigilance au quotidien et dans nos lieux professionnels
afin d’éviter des états émotionnels en crise.
Programme :
1. Approche théorique :
*
Bases théoriques des états de « stress ».
* Les émotions diverses et leurs conséquences
sur nos états corporels et nos fragilités.
* Le développement de l’enfant, le passage à
l’autonomie
et à la socialisation et les liens avec notre chemin vécu d’adulte…
2. Approche pratique :
* Échauffement, mise en mouvement, exercices respiratoires,
prise de conscience du sol, de l’ancrage,…
travail corporel du mouvement,
des attitudes et de l’expression de soi.
* Écoute de musiques ressourçantes, phases de relaxation guidée.
* Mises en situations ludiques partagées.
* Mise en commun de nos vécus, échanges de nos ressentis.
*
Des exercices pratiques inspirés du taï chi,
de la sophrologie,
du théâtre etc… et transposables sur le terrain, permettront
d'évacuer nos tensions accumulées.
Public :
L’approche pratique demande une participation active
de chaque participant.
Groupe
limité à 12 personnes.
Portez une tenue confortable permettant le mouvement et le repos :
grosses chaussettes (ou chaussures légères), couverture ou plaid.
Apportez une gourde ou une bouteille d’eau (plate)
et un tapis de sol.
Apportez votre pique-nique pour le temps de table
(petit frigo sur place).
: 54 euros
Membres, étudiants, chômeurs, pensionnés.
63 euros Non Membres.
Une organisation de la Ligue de l’Enseignement
et de l’Éducation permanente
